作者
汨罗江上一叶舟
人生真正的乐趣：你可以食有果腹，不为口欲之欢所诱；你可以运动自如，不为疾病缠身所惑；你可以拥抱世界，不为傲慢偏见所困；这些才是我们穷其一生都想得到的最终。
叔本华在《人生的智慧》中写道：
我们可以把人们的兴趣爱好作为外在表现来进行系统归类，还原其根源所在，也就是三种基本的能力，所有乐趣都来源于此。撇开目标明确地促进能力发展不谈，每个人都可以从这几项能力本身中找到各自擅长的方面，并从中获得相应的乐趣。
第一种是生命力，包括饮食、作息、消化和睡眠，也就是人体新陈代谢的能力为我们带来的乐趣——在某些国家或地区，这一类的快乐甚至已成为某种全民娱乐。
第二种是发挥肌力获得的乐趣，有时以体育运动的形式出现，譬如走路、跑步、摔跤、跳舞、击剑、骑车等，有时则在军旅生活或是战事中体现。
最后是情感，或说是感觉的能力带给我们的乐趣，譬如通过观察、思考、感受获得的乐趣，或是品鉴诗歌和文化、音乐而来的乐趣，或是学习、冥想、阅读、发明创造、哲学思索等带来的乐趣，诸如此类。关于这些乐趣的价值、相对价值和持续性，还有许多东西可以讲，但我留给读者们来补充。
这段话提炼最核心的内容，精炼为人的乐趣来源于三种层次的能量。
底层的能量来自食物高级的能量来自运动低级的能量来自学习底层的能量
人从食物中获取能量，可以维持生理机能的运转，保障身体可持续获得运转的动力。如果把人比作一部车，食物相当于燃料。倘若没有燃料的供给，再好的一部车也是一堆“废铁”。
食物能给人带来很多乐趣，美好的感官体验。唯有美食与你不可辜负，但食物的能量关键在于维系生理机能的平衡，无论是过度摄取能量，还是过少摄取能量，都会让生理机能发生失衡，最终成为人们健康的梦魇。
比如当下不少人盲目地减肥塑身，或是随心所欲地暴饮暴食，都是以破坏能量平衡为代价的，结果只会适得其反，给身体健康造成极大的危害。减肥走火入魔，18岁少女暴瘦45斤患上厌食症，类似这样的新闻屡见不鲜。
而许多健康问题都是吃出来的毛病，人体所需要的各种营养是定量的，如果摄入的营养超过了人体正常的需求，就会给身体带来负担，造成营养堆积，危及健康。
相比过去，今天物质的丰盈已经远远超出古人的想象，即便倒退回30年前，也是生活在那个年代的人们所无法企及的。然而物质的丰盈看似是社会的进步，实际上是人们贪婪的作祟，嘴巴上的“口福”已经远远超出人们维系身体运转所需的供给能量。
在很多人的认知里：人为生计奔波一生，劳碌一生，辛苦挣钱干嘛？不就是为了吃嘛，不吃不喝对不起这张嘴！
我们有多爱吃？
网上有一段话调侃说：作为入侵物种，小龙虾在中国颜面扫地，居然沦落到要靠人工养殖才能活下去。
调侃的背后，往往代表了某种真相。所以我们不得不反思：过度的饮食文化，是文明的进步还是退化？过度地向大自然索取，大自然的报复性没有意外，也不突然，只是悄无声息在进行，让我们周遭的人和环境猝不及防……
过去常说“粗茶淡饭保平安”，这句话看来更适用今天的社会。人的健康和寿命不会因为食材的丰盈与高低贵贱就会对谁有所偏袒，为了转瞬即逝的感官乐趣而糟蹋自己的健康，是愚不可及的行为。
高级的能量
不运动不成活。相比从食物中获得的底层能量，运动中获取的能量更为高级。
俗话说，有病的皇帝不如乞丐！健康比什么都重要。一个经常生病的人，很难有什么乐趣可言，而脾气和秉性会变得越来越差。人的一生都伴随着各种疾病的困扰，在这种痛苦面前，人人平等。毫不夸张地说，疾病恐惧消耗了人本该拥有的幸福指数的一半。
每个人先天身体的硬件设施都有千差万变。对于体质较弱的人来说，通过运动提高人体能量对抗风险的等级。年的一场疫情，让人真正意识到：免疫力才是一个人最大的竞争力！运动关键在升级生理机能的平衡值，身体像“蓄水池”那样储备上限的能量，在这个时代你才有“一个人就是一支队伍”的资格。
有人会说，“我忙了一天，累死了，哪有心情去锻炼啊，休息还来不及呢！”
诚然，快节奏的社会压得很多人喘不过气来，不少人普遍都处于身体疲劳和心理焦虑的困境，要想让保持健康又能适应当下的社会节奏，保持较高水平的竞争力和抗压性，运动是调节脑力、体力和心力最有效的方式。
如果说忙是必然，需要消耗身体的大量能量，那么运动就是人体生命能量的补充剂。你可以忙，但要知道如何科学地规划自己的运动，而不是每次处理事情时都过度地消耗自己的能量，用力过猛，把自己消耗殆尽。就像把手机使用到快关机，你自责起来“为什么自己不及早充电”。
过度消耗身体能量，对于身体素质较差的人来说，是很危险的，甚至是致命的。比如有人连续性加班，出现晕倒或是猝死的现象。
面对高强度的工作，如何运动让运动产生的能量＞运动本身消耗的能量才是关键？
方法其实很简单：在加班前补充食物的能量，休息后做适量的运动（30—60分钟），提高身体血液的含氧量和细胞的活力，让身体释放出倍增的能量，使得人的脑力、体力和心力能跟得上工作强度所需消耗的能量。牢记一句革命口号：身体是革命的本钱。重点是这句：生命在于运动！确切地说，是生命在于恰当的运动。
当下所有的工作，拼到最后都是在拼体力。就像某手机广告说的那样“充电一小时，坚挺4小时”。运动其实就是在“充电”，可以增加身体的续航能力，让自己持续勇猛精进。运动这种高级的能量能让我们在做事情的时候，投入更持久的体力；而只有体力充沛才能让敏捷的思维和高涨的情绪保持在较高水平和较长时间的运转效率，继而促使我们在更有干劲的高效做事中体验到更多的人生乐趣。因为人生最大的乐趣就在于工作所能给自己带来的成就感！
反之，缺乏运动的能量，没有健康的体魄，极易让我们在处理繁重、繁杂的事务时陷入情绪的低落、压抑、焦虑、烦躁之中，严重的话情绪失控……
顶级的能量
如果说亚里士多德认为“生命在于运动，运动就是生命的本质”，那么学习则是生命终极的本质。
生命依赖于食物（食物在身体里的运动）和四肢运动的能量，维系身体生理机能的运转，同时也促使大脑的发育和进化，逐渐演化出一种把人从动物性进化成人性的独特能量。学习让人类掌握了各种应对危险和灾害的能力，并且一次次把人类文明推向一个阶段性的巅峰状态。这就是学习的重要性！
人往往对自己的现状不满意，渴望改变命运，最可靠的方式就是通过学习成长的能量来实现自我的蜕变。《学习的革命》《学习是一种信仰》这两本书的名字很贴切描述了学习的能量。通过学习，我们可以获得生存所需的技能；通过学习，可以我们可以体验自己所做的某件事的成就感；通过学习，我们可以发现自己的潜能，看到不一样的世界才能体验到不同的人生方式，按着自己的意愿过上自己想要的生活……
俗语说，三代不读书，一窝全是猪。一个人四肢发达、饱食终日无所用心的人，是非常可怕的事，人生如同一潭死水。
就像有些人很幸运，含着金钥匙出生，继承了大量的财富，每天过着吃喝玩乐、纸醉金迷的浮华生活，看似令人羡慕，其实是在用这种浑浑噩噩、低级的能量来消耗自己生命。他们不用像那些为了生计而忙碌奔波的那样，但内在心灵贫乏的他们，头脑空洞、精神空虚，最终只能得到一个可笑又荒唐的结局。古往今来那些败光家业的人，一贫如洗、身陷囹圄、过早离世等等境遇，总是令人唏嘘不已。所以《大学》中说《康诰》曰：“惟命不于常。道善则得之，不善则失之矣。”
而普罗大众，多数人由于缺乏学习，他们同样头脑空洞、精神空虚，没有至高无上的追求目标，只是为了生计而生计。不少人看似忙忙碌碌，但只是低水平重复。所谓不进则退，随着时代的巨变，这些人越忙越焦虑，越活越乏累，困惑、迷茫和焦虑。
倘若一个人热爱学习，他的内在必定是丰盈的。学习不见得使得变得非常富有，但一定可以使人减少痛苦和烦恼，拥有人生更多幸福的体验，物质上也必定不会匮乏。毕竟，这个时代提供给我们的机会比以往任何一个时代都要多得多。
为什不学习呢？
即使天赋很高的人，也需要通过学习才能获得成长的能量。像爱因斯坦这样的几百年才出现的一个天才也不可能无师自通，他也有自己的导师。而他通过大量的自学后，才真正意义上变成了天才。
事实上，天才付出的努力远远超于常人，区别只是他们吸收知识的效率比普通人高。因此对于普通人来说，不仅要笨鸟先飞，还需要停下思考，学习如何学习，在方法上找到问题的症结所在。学习你所热爱的一切，总之只要你喜欢，就去学习它，热爱它。
学习的终极目的地是什么？
是爱。如爱因斯坦说，直到最后我才明白，宇宙中一切能量的源泉竟是“爱”。在他给女儿Lieserl的信中写道：
如果不是E=mc，我们接受治愈世界的能量可通过爱乘以光速的平方来获得，我们就得出一个结论：爱是最强大的力量，因为爱没有限制。……如果我们想要自己的物种得以存活，如果我们发现了生命的意义，如果我们想拯救这个世界和每一个居住在世界上的生灵，爱是唯一的答案。也许我们还没有准备好制造一个爱的炸弹，一个能量满满的装备来彻底摧毁能够导致地球毁灭的仇恨、自私和贪婪。然而，每一个独立的个体内在都带着很细微的但有待释放的强大的爱的发电机！当我们学会给予和接受这种宇宙能量的时候，亲爱的Lieserl，我们就得承认爱能降服一切，爱超越每一个存在和任何存在，因为爱就是生命的精髓。我深感遗憾，没能表达我内心深处的东西，这让我一生都在为你而受鞭打着。或许，现在抱歉太晚了，但时间是相对的，我需要告诉你的是：“我爱你，谢谢你，因为我终于找到了最终的答案！！”
爱因斯坦给了我们的启示：人生得以最大的幸福就是爱，我们应该放弃自己的傲慢与偏见，学习如何去爱，爱自己，爱他人，爱这个世界。
结束语
任何事情都不值得你牺牲健康去追求，只有通过学习，我们才能认识自己，认清自己，不断反思自己，让大脑在成长中获得顶级的能量，帮助我们领略到最高层次的人生乐趣；而不是只能享受那些感官的乐趣、低级粗俗的消遣，平庸无聊的事情。