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居家时光共享美食制作HOING汨罗 [复制链接]

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白颠病症状和图片 http://pf.39.net/xwdt/151016/4710686.html
现在生活水平提高了,我们吃饭不仅仅是为了填饱我们的肚子,更重要的是要讲究营养搭配。怎么吃既美味又有营养是我们追求的目标。下面和您一起分享4道非常好吃的美味可口的营养美食,愿您在这“居家”的时光里,生活得更加有滋有味!01萝卜牛肺二冬汤

用量:白萝卜、牛肺各g,麦冬30g,天冬20g,甜杏仁15g,生姜及调味品适量。

制作方法:将牛肺、萝卜洗净,切块,同放砂锅中,武火煮沸,转文火炖至烂后,葱、姜、盐等调味服食。

功效:适用于肺炎后气阴两伤,咳嗽痰少,口干心烦,低热等。可滋阴润肺,化痰止咳。

2紫薯香蕉卷

用量:吐司4片、紫薯g、牛奶20g、香蕉4根

步骤:

1.紫薯去皮,蒸熟,混合牛奶,碾成泥,备用;

2.吐司去掉边,用擀面杖把吐司擀平;

3.取部分紫薯泥均匀涂在吐司上;

4.把香蕉去皮放在吐司上,卷起,即可

功效:紫薯含有丰富的膳食纤维、维生素、微量元素,能够抗氧化,增强机体免疫力等功能,其中的糖蛋白能够预防心血管疾病,保护肝脏,肾脏,促进消化道、呼吸道的润滑作用。香蕉能够润肠通便,中医上将肺与大肠相表里,通便可带。

3南瓜黑米粥

材料:南瓜2块、黑米克、大枣2或3个。

做法:南瓜洗净去柄、切开,取出种子后切片。黑米大枣洗净,放入锅内,加水适量。先用大火煮沸,后改用小火,煮至米烂即成。

功效:南瓜富含维生素与水分,足以与“秋燥”抗衡。南瓜中含有丰富的β胡萝卜素,被人体吸收后转化成维生素A,可有效增强免疫力,保护呼吸道与消化道,使宝宝少受感冒、腹泻之害。南瓜中的维生素E能帮助脑下垂体正常分泌激素,维持宝宝的正常发育。

4酸奶土司卷

用量:吐司3片、老酸奶(浓稠)、麦片或水果丁(根据个人喜好)、鸡蛋1个、油适量;

步骤:

1.准备好材料,麦片或水果丁或坚果,根据个人喜好;吐司切去4边,用擀面杖擀平;

2.将酸奶与麦片果粒混合,将鸡蛋打散;

3.将土司片中放一勺混合物,将面包卷起来;将卷号的面包,在蛋液里滚一下,粘住接口;

4.平底锅刷一层油,小火,煎吐司,到金*即可。

功效:奶制品含有丰富的蛋白质、维他命及矿物质,可强健骨骼,提高机体免疫力。

“智慧宅”的时光,怎么少得了美食呢?赶快一起动手做起来吧!小朋友们,也许这个假期会有一点冷清还有点长,很多你期待去的地方都去不了,期待见的人也见不到。但是你的爸爸妈妈和你的家人,对你的陪伴和爱一点也不会少。红缨教育

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