练瑜伽的好处，相信大家都听过不少，但练瑜伽的坏处，你了解吗?很多人都知道练瑜伽能给身体带来很多好处，但以此同时也会有一些坏处。下面跟着专家一起来看看练瑜伽的好处和坏处都有什么吧。
专家解析：瑜伽是现代人很喜欢的一项健身运动，但跟所有运动一样，练瑜伽也不全是好处，特别对于一些刚刚入门的瑜伽练习者，更应该警惕瑜伽的坏处。
练瑜伽的坏处一：太投入，练习次数太频繁
一些刚练瑜伽的朋友，爱上瑜伽的练习，或许加上有些瑜伽教室以定期内不限制练习堂数为吸引，所以便每天练，练习初期身体还不强健时，每天练身体便累积疲劳，往往还没恢复又上课操劳，而此时，老师不但不加以制止，反而估计你继续练习，那一定要小心。
专家建议：每周不要超过三天，一两个月后再逐渐增加次数。
练瑜伽的坏处二：过度强调后弯
这个是很危险的动作，长期下来脊椎间的软组织就会受损了，而且脊椎只朝一个方向发展，其它方向就会受限制。不论是老师号召还是自己练习，这个瑜伽动作都是要特别小心的。
专家建议：很多瑜伽老师会以后弯练的好作为号召，吸引学院，但做这个动作前，你最好三思一下，脊椎有很多节，如果你还没学会控制身体，却时常练习后弯，怎么练也是练到最容易弯的哪一节，但其他节脊椎却没练到，那被过度练习的那根脊椎的命运，你应该很清楚吧!
