北京治疗白癜风比较好专科 http://baidianfeng.39.net/bdfby/yqyy/今天早上，从汨罗市二中学校传来一个让人伤感的消息，市二中15岁的女生小仇，被发现从学校宿舍楼六坠落在一辆停靠路边的小车顶棚，被紧急送院救治，具体伤情暂时不明。。。据悉，事发后，各方迅速赶到事发现场，参与救援坠楼女生及维护现场等工作。市二中一名老师告诉记者，坠楼女生姓仇，15岁，高一新生，新市人。入学的十多天里，并没有与同学老师发生矛盾和冲突。因为入学不到一个月，对于学生的很多情况也无法了解太细，“我也非常意外，也很痛心”。这名老师说“小仇人老实，话不多，平日表现都还不错，只是性格内向，不爱与同学打交道。”
事发后，学校负责人、老师闻讯第一时间赶到现场，随后民警、医护人员也相继赶到，医院抢救，并对现场进行勘查。同寝室室友告诉记者，前一天晚上，自习结束后，小仇最后一个离开教室，今天一早，又找她们借笔，说是要写一篇“周记”，其它也没太留意到她的情绪变化。
事发后，警方发现了女生留在床铺和课桌里的两份手稿，内容提到类似的情况，因此初步判断其可能精神抑郁而致跳楼轻生。具体原因还有待警方进一步调查了解。
长期抑郁症会给患者的身心健康带来巨大的不利影响，因此注意尽早开始对长期抑郁症进行治疗，并且注意防治长期抑郁症病情继续加重都需要大家格外重视起来。
1、人际心理治疗
这项抑郁症心理治疗方法主要用于治疗成人抑郁症急性期发病，旨在缓解抑郁症状，改善抑郁病人的一些社交问题。抑郁症病人常见的人际问题包括四方面，即不正常的悲伤反应、人际冲突、角色转变困难和人际交往缺乏等。
抑郁症严重的患者很多会抗拒接触人群，厌食厌世不爱讲话，这个时候不要勉强他们出门，给他们足够清净的时间和空间。当然，前提是，这些患者还没有严重到自杀企图强烈的程度。
2、音乐治疗方法
抑郁症心理治疗方法中最受患者欢迎的一种，莫过于音乐疗法。大脑边缘系统和脑干网状结构，对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响。
比如睡前聆听催眠曲，轻音乐来帮助睡眠，心情失落的时候不要听过于欢快的歌曲，随心情的变化选择不同的音乐，转移自己的注意力。
3、患者自我治疗
其实对于治疗抑郁症，我们现在如果发现自己或者身边的人有这种症状的话，一定要及时的确诊，而且还要有实际的治疗方式，其中抑郁症的自我治疗是一种比较有效的治疗方法。
4、支持心理治疗
是指在执行医护过程中，医护人员对病人的心理状态合理的采用劝导、鼓励、同情、安慰、支持以及理解和保证等方法，可有效消除病人的不良情绪，使其处于接受治疗的最佳心理状态，从而保证治疗的顺利进行，使疾病早日康复。
旁观者有80%的人不会真正关心患者的情绪变化，这些人几乎都是陌生人；还有20%的人会有亲朋好友为患者担心，但是往往不能真正站在患者的立场去思考，发言或者劝解往往会适得其反，与初衷背道而驰。还有的亲人也会慢慢失去对患者的耐心，一律否定患者的想法，从劝解到不愿聆听再到厌恶回避，这样不但不能帮助患者，反而会加重患者内心的抗拒，恶化病情。
不要以爱之名，强制要求一个患者必须按照自己的要求来坚强。己之所欲，也请不要随意施予人，何况是一个患者。这个道理大致就是，不要在右脑抽风的时候，拿出左脑的逻辑去和右脑讲理，道理都懂，可是还要难过一会儿。
至于难过时间长短，不要只站在自己的立场思考，无法控制，患者只需要聆听和陪伴的时候，不要打断，不想听就不要听，觉得负能量爆棚消耗了并不是医护人员的自己，就默默离开，患者又何尝不想静一静，至少不用再听这些理性的分析与质疑。
5、观息法治疗
观息法是心灵重塑疗法中的一种净化内心的方法。
呼吸的品质代表着生命的品质，呼吸伴随着生命的开始和结束，呼和吸称为“息”。抑郁患者可在早晚的时间练习观息法，练习时轻轻闭上双眼，把注意力放在呼吸上，无论任何念头出现，你都要以不推、不抗、不纠缠的心接纳它，而你所需要做的就只是纯然的观察呼吸，以盘腿的姿态，二十分钟时间为基础，半个月至一个月后，可以延长练习时间至四十分钟到—个小时。
6、日常保健治疗
保持心情开朗，多参加一些集体活动，如跳舞，唱歌!增加一些爱好，尽量参加一些力所能及的工作，力争做到从心理和体力上不服老!多与家人交谈，倾诉心中的烦恼。多与年轻人交往，可以受到年轻人活力的感染。
7、饮食治疗
多吃一些食含钙类的食物，如*豆及豆制品、红枣、韭菜、芹菜、蒜苗、鱼、虾、芝麻、冰糖、蜂蜜、核桃、香蕉、牛奶等。忌食酒类及咖啡等食品。
如果餐前用脑过度，进餐时情绪激动、愤怒，餐后立即用脑、用力工作劳动，均不利于症状的消失。
8、运动治疗
运动是增强体质的一种有效的方法，除此之外，运动还可以预防各种疾病，包括抑郁症，运动是防治抑郁症的方法之一，为了远离抑郁症，我们也应该要加强运动。
在各种心理障碍中，抑郁症最为常见，患者情绪低落、不愿与人交往，严重者悲观绝望，而运动疗法防治抑郁症作用独特。因为有研究发现，运动在加强新陈代谢的同时，能疏泄负性心理能量，防止抑郁症的发作;而运动在增强体质的同时，又能产生积极的心理感受，并较快地提高情绪，消除抑郁症状。
第一是跑步。有研究证明，人在跑步时，大脑会大量分泌内啡肽，也被称为快乐激素或者年轻激素。它能让人产生欢乐、愉快、满足的感觉，可以帮助人排遣压力和忧郁。跑步的时间以傍晚为宜，速度应至少每分钟跑步，频率为每周至少跑3次，每次持续跑30～50分钟。
第二是跳绳。一方面跳绳能增加人体的协调性;另一方面由于在跳绳过程中，头部需要上下快速移动，能有效加强前庭功能。这些都能产生良好的心理感受，提高自信心。跳绳速度为每分钟30～60次，隔天一次，每次持续10分钟。
第三是散步。尽量选择在优美、安静的环境中散步，能在改善心肺功能及提高摄氧的同时，使人感到愉快。开始散步应坚持每天步行米，并力争在15分钟内走完;以后逐渐加大散步距离，直到45分钟走完米。
不管是有抑郁症倾向的人，还是健康的人都应该要多做运动，这样才能远离疾病，远离抑郁症。
除了以上疗法，还有药物和物理治疗，就需医院咨询医生。
友情提示：当人内心平静时，体内的化学物质自然就会达到平衡，因为人体本身就是一个巨大的化工厂，本身就具有疗愈能力，而你自然也会拥有和谐健康的身心。
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